منتديات عيون الإسلامية
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد 12599_10
منتديات عيون الإسلامية
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد 12599_10

منتديات عيون الإسلامية

مطولب فريق عمل متطوع للمنتدى لمزيد من التفاصيل اضغط هنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف نتجنب زيادة الوزن في العيدعلى التابعين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الورد
عيون اون لاين
عيون اون لاين
عبير الورد

انثى
رقم العضويه 757
المساهمات 166
النقاط 473
العمر 31
بلدي انا من ام الدنيا
مهنتي كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Studen10
متصفح متصفح فاير فوكس ينصح به بشده للتمتع قوة وسرعة وجماليه المنتدى
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Admin
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد 11
sms كن صديقا للحياة واجعل الايمان راية وامض حرا في ثبات إنها كل الحكاية وابتسم للدهر دوما ان يكن حلوا اومرا ولتقل ان ذقت هما ان مع العسر يســـــر ان مع العسر يســـــرا
كيف تعرفت علينا كيف تعرفت علينا : مصطفى الزهيرى

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد   كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Empty2011-08-31, 05:18

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Hideكيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzEuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

اليك هذه النصائح البسيطة لتجنب زيادة الوزن في العيد
1- في البداية عليه أن يقاوم مغريات الحلوى وأكواب العصير الغنية بالسكر التي تعرض عليه خلال زيارة الأقارب والأصدقاء. والجدير ذكره أن العصير يفقد من كمية الفيتامينات التي يحويها إذا لم يشرب فورا بعد عصره.
وإذا واجه إلحاحًا من المضيف عليه أن يقاوم مشهد الحلوى الشهي خصوصًا أن معظم المضيفين يطلقون عبارة" إنه العيد ولا يؤثر إذا أطلقت لشهيتك العنان، اتبع حمية بعد مرور الأعياد".
وعليه أن يشرح للمضيف إذا كان قريبًا له مثل العم أو الخال أو الجد أسباب تمنّعه وينصحه باتباع أسلوبه : الثبات على نظامه الغذائي الصحّي وتنبيه من حوله إلى أخطار الإفراط بالطعام خلال الأعياد. وفي المقابل عليه أن يتجنّب تناول الحلوى والعصير في كل مرة يستقبل فيها ضيوفًا، وألا يلح عليهم ويحترم رغبتهم في عدم تناول الحلوى بكثرة. وإذا شعر بالحرج يكتفي بشرب كوب ماء أو أي مشروب قليل السعرات الحرارية .
2- المحافظة على تمارين رياضية ناشطة خلال الأعياد.
3- تنظيم الغذاء خلال النهار بحيث يتناول ثلاث وجبات غذائية متنوعة وان لا تكون حلويات العيد هي حميته الغذائية . وان يتذكر أن اللقمة الأولى هي الأطيب













الموضوع الإصلي : كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: عبير الورد
 
منتديات التابعين,, توقيع : عبير الورد

إذا كان توقيع : عبير الورد مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%88%D9%86-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%86/272164806138124
واحد والسلام
عيون اون لاين
عيون اون لاين
واحد والسلام

ذكر
المساهمات 16
النقاط 21
العمر 34
بلدي نرجو تحديد جنسيتك من بيناتك الشخصيه
مهنتي المهنه غير موجوده او لم تحدد بعد
متصفح متصفح فاير فوكس ينصح به بشده للتمتع قوة وسرعة وجماليه المنتدى
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Cp7
كيف تعرفت علينا كيف تعرفت علينا : حد ابن حلال

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد   كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Empty2011-08-31, 05:22

انا صراحه عايز اضرب حتة الكيكه دى شكلها مغرى اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى بس انا طبعا مش ناقص وزن

ميرسى يا عبير موضوع جميل خالص













الموضوع الإصلي : كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: واحد والسلام
 
منتديات التابعين,, توقيع : واحد والسلام

إذا كان توقيع : واحد والسلام مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%88%D9%86-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%86/272164806138124
رودى
فريق عيون اون لاين
فريق عيون اون لاين
رودى

انثى
رقم العضويه 361
المساهمات 560
النقاط 809
العمر 31
بلدي انا من ام الدنيا
مهنتي كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Studen10
متصفح متصفح اوبرا
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Medal-blue-10
كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد 10
كيف تعرفت علينا كيف تعرفت علينا : من طرف ملاك

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد   كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد Empty2011-08-31, 12:40

موضوع جميل يا عبير

انا عن نفسى بعد رمضان مش باكل خالص

ليه مش عارفه بس كدا احسن

ميرسى على الموضوع













الموضوع الإصلي : كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد  المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: رودى
 
منتديات التابعين,, توقيع : رودى

إذا كان توقيع : رودى مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%88%D9%86-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%86/272164806138124 http://alwoard.a7larab.net
 

كيف نتجنب زيادة الوزن في العيد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» تمارين تساعدك على زيادة الثقة بنفسك
» لتخفيف الوزن و لتصبح من الرشيقين
» الليمون يساعد على إنقاص الوزن
» صلاة العيد
» آداب و سنن العيد ...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيون الإسلامية :: المنتديات العامة :: منتدى الصور-