رجيم سريع وفعالعلى التابعين

موضوع: رجيم سريع وفعال 2008-08-04, 14:22

المقادير

ست بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة

كيلو طماطم مقشر

كرنبة

4 حبات فلفل أخضر رومي

2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط

2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس

شوربة اللحم بدون دسم

الطريقة

تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج. .1

اليوم الأول

يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني

تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة

والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث

تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال .

اليوم الرابع

تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات

واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .

اليوم الخامس

تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

اليوم السادس

تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج

لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .

اليوم السابع

تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام

قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.

هل اعجبك الموضوع اذا لا تردد فى نشرة بين اصدقائك حتى تعم الفائدة فلا خير فى كاتم علم

الموضوع الإصلي : رجيم سريع وفعال المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: مصطفى الزهيرى

موضوع: رد: رجيم سريع وفعال 2008-08-04, 14:25

نسيت اقولكم

لا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية

هل اعجبك الموضوع اذا لا تردد فى نشرة بين اصدقائك حتى تعم الفائدة فلا خير فى كاتم علم

الموضوع الإصلي : رجيم سريع وفعال المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: مصطفى الزهيرى

موضوع: رد: رجيم سريع وفعال 2009-05-30, 18:30

هههههههههههههههههه مشكور على التوبيك

هل اعجبك الموضوع اذا لا تردد فى نشرة بين اصدقائك حتى تعم الفائدة فلا خير فى كاتم علم

الموضوع الإصلي : رجيم سريع وفعال المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: khaled_5o5a

عيون اون لاين 272 767

يجب تغير لون الكتابه لانه مش واضح
مش واضح

هل اعجبك الموضوع اذا لا تردد فى نشرة بين اصدقائك حتى تعم الفائدة فلا خير فى كاتم علم

الموضوع الإصلي : رجيم سريع وفعال المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: mayar_3

» إنقاص الوزن في أربع أيام رجيم سريع وفعال
» رجيم صحي و سريع يخلصك من الزون الزائد في اسبوع
» شوربة رجيم
» تشيز كيك سريع وما يحتاج فرن

رجيم سريع وفعالعلى التابعين

رجيم سريع وفعال

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة