mayar_3
عيون اون لاين
 272
 767
 
 
 
|  موضوع: مشكلة الكرش 2009-08-03, 13:29 | |
|  [size=21]ما هي الأسباب الشائعة لمشكلة الكرش؟[/size]
[size=21]• كثرة تناول الدهون والسكريات.
• الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
• عدم ممارسة الرياضة .
• الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.
• الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات.
• أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
• التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل و بعد الولادة.[/size]
[size=21]ما هى النصائح لمنع تكون الكرش و علاجه؟ [/size]
[size=9][size=21]المشي
أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها
الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن و ظهور الكرش
سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن
الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15
دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر [/size][/size] : مشكلة الكرش المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: mayar_3 | منتديات التابعين,, توقيع : mayar_3 | |
|
|
ملاك صعبه الامتلاك
عيون اون لاين
 84
4187
5399
 30
 كيف تعرفت علينا : حكيم عيون
| | موضوع: رد: مشكلة الكرش 2009-08-10, 01:23 | |
| فعلا فى ناس كتير بتعانى من المشكله دى ومشكوره على العرض الهام ده الموضوع الإصلي : مشكلة الكرش المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: ملاك صعبه الامتلاك | منتديات التابعين,, توقيع : ملاك صعبه الامتلاك | |
|
|
حماده
عيون اون لاين
686
743
40
| | موضوع: رد: مشكلة الكرش 2009-08-10, 11:42 | |
| الموضوع دة جميل جدا وبيهم كل شاب وفتاة
ومنتظرين المزيد الموضوع الإصلي : مشكلة الكرش المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: حماده | منتديات التابعين,, توقيع : حماده | |
|
|
sikoOoOo
عيون اون لاين
1142
1521
32
| | موضوع: رد: مشكلة الكرش 2009-09-07, 20:54 | |
| نايس توبيك
وتسلم الايادى
وفى انتظار المزيد الموضوع الإصلي : مشكلة الكرش المصدر : منتديات التابعين مع تحيات الكاتب: sikoOoOo | منتديات التابعين,, توقيع : sikoOoOo | |
|
|
2013-04-07, 23:05
